Dez exercícios de defesa para crianças do Sub-6 ao Sub-14, cada um com um diagrama. Eles começam com a postura no 1v1 e o momento de apertar, e evoluem para pressão, cobertura e equilíbrio em grupos pequenos, sempre contra atacantes de verdade que querem fazer gol.
10 treinos
Sub-6 a Sub-14 · 6 a 12
Os defensores protegem mini-gols dentro de um círculo e escolhem a hora de sair para roubar a bola.
Sub-8 a Sub-14 · 3 a 12
Um defensor contra dois: fecha o espaço enquanto a bola viaja e depois leva o atacante para longe do apoio.
Sub-8 a Sub-14 · 6 a 12
Três raias, três problemas de 1v1: uma linha de fundo, um gol e um atacante que precisa girar.
Sub-8 a Sub-14 · 8 a 10
4v4 com um jogador de cada equipe em cada zona; só o driblador pode sair da zona.
Sub-9 a Sub-14 · 8 a 14
Dois contra dois: um defensor pressiona, o outro cobre, e os papéis trocam a cada passe.
Sub-10 a Sub-14 · 9 a 14
Três defensores, três papéis: pressão, cobertura e equilíbrio, trocando conforme a bola se move.
Sub-10 a Sub-14 · 5 a 10
Pressione em curva para o seu corpo bloquear o passe atrás de você.
Sub-10 a Sub-14 · 6 a 12
Dois defensores protegem um cone no meio fechando as linhas de passe que passam por ali.
Sub-10 a Sub-14 · 8 a 10
Três defensores e um goleiro contra quatro atacantes, com contra-ataque para dois mini-gols.
Sub-11 a Sub-14 · 10 a 14
Dois 3v2 ao mesmo tempo: retardar na zona grande, bloquear na pequena.
Um bom exercício de defesa tem atacantes de verdade tentando fazer gol, um alvo que o defensor protege e uma recompensa para quem rouba a bola e ataca na hora. Ele ensina o defensor a ler o atacante e a decidir quando apertar, quando esperar e como jogar junto com um companheiro.
A defesa é a parte do jogo em que as crianças mais ouvem grito: "entra", "rouba essa bola". Mas as decisões mais difíceis na defesa são sobre quando não ir: esperar a ajuda, encaminhar o atacante para o lado errado, ficar onde o passe chegaria.
Por isso nenhum exercício aqui tem atacante passivo nem demonstração de posição parada. Sempre tem alguém tentando passar por você, e o defensor sempre tem um motivo para roubar a bola: um gol para contra-atacar.
Do Sub-6 ao Sub-8, comece protegendo um mini-gol e com a postura no 1v1; do Sub-8 ao Sub-10, use jogos de 1v1 e 2v1 com linhas de fundo bem marcadas; do Sub-10 para cima, use 2v2 e 3v3 para ensinar pressão, cobertura e equilíbrio, depois a cobertura em sombra e a defesa com menos jogadores.
Pressão é o defensor mais perto da bola indo em cima do atacante; cobertura é um segundo defensor atrás e ao lado, pronto para o caso de o primeiro ser driblado; equilíbrio é um terceiro defensor mais longe, protegendo o espaço e o atacante do outro lado. Os papéis mudam a cada vez que a bola se move.
As crianças não precisam das palavras primeiro. Num 2v2 elas logo descobrem que dois defensores correndo na bola deixam o outro atacante livre, e a pergunta "quem foi na bola e onde estava o outro?" faz o resto.
Os erros mais comuns são entrar precipitado na bola, ficar de frente e quadrado para o atacante, treinar posição sem atacante, gritar "rouba" em vez de deixar o defensor decidir e não dar recompensa por roubar a bola. Cada um deles ensina a defender como reação, não como decisão.
Ensine a aproximação e a postura dentro de um jogo: feche o espaço rápido enquanto a bola viaja, diminua a velocidade a dois ou três metros, fique de lado e encaminhe o atacante para um lado. Um 1v1 até a linha de fundo, em que o defensor também pode marcar, dá tudo isso num exercício só.
Por volta dos 10 anos. Antes disso, defender 1v1 e 2v1 já basta; a partir do Sub-10 um jogo de 2v2 mostra a necessidade de um defensor de cobertura, e a partir do Sub-11 ou Sub-12 o 3v3 acrescenta o equilíbrio.
Cobrir na sombra é pressionar o dono da bola numa corrida em curva, de modo que o seu corpo bloqueie o passe para o atacante mais próximo atrás de você. Um defensor cuida de dois jogadores: o que está com a bola e o que está na sua sombra.
Dê ao defensor um motivo para esperar. Em jogos em que um defensor que fica de pé e rouba a bola pode contra-atacar direto para o gol, as crianças aprendem que um bote que erra dá uma corrida livre ao atacante, enquanto a paciência devolve a bola para elas.
A maioria dos jogos de defesa funciona em séries de um a três minutos, ou um número certo de ataques, por doze a quinze minutos no total. Defender 1v1 cansa, então troque os defensores com frequência.