1v1 de três jeitos: treino defensivo (Sub-8 a Sub-14)

Como montar

• Marque uma área de 30 metros de largura por 20 metros de comprimento, dividida em três raias de 10 metros de largura.
• Raia um: um 1v1 até uma linha de fundo. Raia dois: um 1v1 com um mini-gol em cada ponta. Raia três: um 1v1 com um passador em uma das pontas.
• Três jogadores por raia, trocando de função. Troque de raia a cada cinco minutos.

Como jogar

• Raia um: o defensor toca a bola para o atacante e fecha o espaço. O atacante marca ponto parando a bola na linha de fundo do defensor; o defensor rouba a bola e marca na outra linha.
• Raia dois: o começo é o mesmo, mas o atacante marca no gol atrás do defensor, e o defensor sai no contra-ataque para o outro gol.
• Raia três: o passador toca para o atacante no meio da raia, com o defensor colado nas costas. O defensor marca ponto quando intercepta ou rouba a bola e devolve para o passador; o atacante marca quando gira e para a bola na linha do fundo.
• Troque as funções a cada ponto ou bola fora.

Por que funciona

Cada raia faz uma pergunta diferente para o mesmo defensor. Na linha: não deixa passar. Na frente do gol: não deixa chutar. Atrás de quem recebe: não deixa girar.

Três raias ao mesmo tempo quer dizer que todo mundo defende a cada poucos segundos e ninguém fica esperando.

O que orientar

• Todas as raias: feche o espaço rápido, diminua na distância certa, fique baixo e de lado, sinta o atacante com o braço.
• Raia um: ofereça um lado e dê o bote com o pé de perto.
• Raia dois: fique sempre entre a bola e o gol e bloqueie a linha do chute.
• Raia três: encoste antes da bola chegar, intercepte se der, e se não der, não deixe girar.

Perguntas para fazer às crianças

• "O que mudou quando você defendeu na frente do gol?"
• "Na raia três, quando você foi na interceptação e quando você esperou?"
• "A que distância você estava quando começou a diminuir?"

Para facilitar e para dificultar

• Mais fácil: raias mais estreitas; o atacante precisa dar o primeiro toque antes de o defensor se mexer.
• Mais difícil: raias mais largas; na raia três o passador também pode receber de volta, virando 2v1.

Como adaptar por idade

• Sub-8 a Sub-9: só as raias um e dois, estreitas.
• Sub-10 a Sub-12: as três raias.
• Sub-13 a Sub-14: raias mais largas e a opção de 2v1 na raia três.