3v3 Pressão, Cobertura e Equilíbrio: treino defensivo (Sub-10 a Sub-14)

Como montar

• Marque uma área de 20 por 30 metros com um gol e um goleiro em cada ponta.
• Três times de três ou quatro jogadores; dois jogam 3v3 enquanto o terceiro espera uma rodada.

Como jogar

• O time que defende passa a bola para o time que ataca e já pode pressionar no primeiro toque deles.
• Os atacantes marcam no gol que está atrás dos defensores; se os defensores roubarem a bola, contra-atacam no outro gol.
• Depois de cada gol ou bola fora, os times rodam.
• Joguem vinte ataques; quem fizer mais gols vence.

Por que funciona

Três defensores contra três atacantes é o menor jogo em que os três papéis defensivos aparecem ao mesmo tempo: um pressiona a bola, um dá cobertura atrás dele, um segura o equilíbrio do lado oposto.

Os papéis mudam a cada passe, então ninguém fica preso a um só. O defensor de equilíbrio, que enxerga o jogo inteiro, também aprende a dizer aos companheiros para onde ir.

O que orientar

• Pressão: o defensor mais próximo fecha rápido, depois diminui, e conduz o atacante na direção de um companheiro.
• Cobertura: atrás e ao lado de quem pressiona, perto o bastante para ajudar, longe o bastante para não ser driblado no mesmo movimento.
• Equilíbrio: mais longe, entre o atacante do lado oposto e o gol, de olho no espaço que fica atrás.
• Quando a bola se move, os papéis mudam: falem.

Perguntas para fazer

• "Onde vocês três estavam quando roubaram a bola?"
• "Quem estava no melhor lugar para ver o jogo todo?"
• "O que os atacantes fizeram para desorganizar a nossa marcação?"

Fica mais fácil, fica mais difícil

• Mais fácil: área mais estreita; dois toques para os atacantes.
• Mais difícil: área mais larga; 4v3 para os atacantes; quem rouba a bola tem que marcar em até dez segundos.

Como adaptar por idade

• Sub-10 a Sub-11: área estreita, e comecem com 2v2 antes de colocar o terceiro jogador.
• Sub-12: o jogo completo.
• Sub-13 a Sub-14: 4v3 e um gatilho de pressão alta: os três pressionam juntos quando a bola chega a um jogador de lado.