3 对 2 延缓与封堵：U11 到 U14 以少防多训练

场地怎么摆

• 划一块 20 乘 30 米的场地，分成一个小区域和一个大区域，每个区域的远端各有一个球门和守门员。
• 每个区域里三个进攻队员对两个防守队员。

怎么玩

• 进攻方从两个区域的分界线出发，进攻自己区域里的球门。
• 防守方抢到球，传给另一个区域里的本方队员，就得分。
• 进球或球出界后，进攻方从分界线重新开始。
• 每轮 7 分钟，然后轮换位置和区域。

为什么有效

以少防多，防守队员的第一个任务不是抢球，而是争取时间。大区域里有后退的空间，可以拖慢进攻，一直退到守门员能帮忙的地方。

小区域里没有时间后退：防守队员必须马上封住射门，同时关上两人之间的空当。两个区域，同一个问题的两种答案。

教学要点

• 大区域：侧身，往球门方向后退，直到进攻离球门近到守门员能帮忙。
• 小区域：最近的防守队员封住射门；第二个人关上两人之间的空当。
• 两个防守队员之间的距离，要小到球没法从中间传过去。
• 始终站在球和球门之间，随着球横向移动。

可以问孩子的问题

• "在大区域里，你什么时候停止后退的？"
• "在小区域里，你做了什么不一样的事？"
• "守门员是怎么帮你们的？"

降低难度，加大难度

• 降低难度：每个区域打 3 对 3；场地收窄。
• 加大难度：中间加一个自由人，可以帮任意一边进攻，变成 4 对 2；进攻方先连续传 6 脚再进球，进球算两个。

不同年龄怎么调整

• U11 到 U12：先一个区域一个区域地练，再两个同时进行。
• U13 到 U14：加入自由人，告诉进攻方要有耐心。