场地怎么摆
- 划一块大约 12 米宽、18 米长的场地（U8 用 10 乘 15），横向分成四个区域。
- 两端各放一个小球门。
- 两队各四人，每个区域里两队各一个人。一个球。
怎么玩
- 队员留在自己的区域里，只有带球的人可以带出区域。
- 把球射进对方的小球门得分。
- 没有角球；球出边线，用传球或带球的方式发回场内。
- 每几分钟轮换区域，让每个人都在两端的球门前防守过。
为什么有效
每个区域都是一个边界清楚的小 1 对 1，防守的孩子永远知道自己该管谁。可是带球的人一离开自己的区域，就进了下一个区域，那里的防守队员就要做决定：迎上去，还是继续盯着自己的人？
这是团队防守的第一步：球进了你的区域，你的任务就变了。
教学要点
- 想好在自己区域里站在哪：离球近一点，还是往自己球门方向退一点？
- 侧身、重心低，把进攻队员往边线逼。
- 有人带球进你的区域时，早一点决定：迎上去还是守住。
- 和下一个区域的队友说话：带球的人归谁？
可以问孩子的问题
- "带球的人进了你的区域，你决定怎么做？为什么？"
- "你把进攻队员往哪边逼？"
- "你和下一个区域的队友是怎么互相帮忙的？"
降低难度，加大难度
- 降低难度：三个区域打 3 对 3；场地加宽。
- 加大难度：场地收窄；带球的人只能突破一个区域，之后必须传球；球要经过全部四个区域，进球才算。
不同年龄怎么调整
- U8 到 U9：10 乘 15 米，三个区域打 3 对 3。
- U10 到 U12：完整的四个区域 4 对 4。
- U13 到 U14：场地收窄；防守队员可以去下一个区域帮忙，但 3 秒内必须回到自己的区域。
