场地怎么摆
- 划一条大约 12 米宽、15 米长的通道。
- 三人一组：两个进攻队员带一个球站在一端底线，一个防守队员站在另一端。
- 人多就并排摆几条通道。
怎么玩
- 进攻的两个人先横向传一脚球。球一传出，防守队员就可以出发。
- 进攻方把球踩停在防守队员那一端的底线上，得分。
- 防守队员抢到球，把球踢过进攻方的底线，得分。
- 球出界或者有人得分，下一组上。
- 每 2 分钟换一个防守队员。
为什么有效
以一防二是防守队员最难的处境，每一秒都很重要。防守的孩子学会在球还在路上的时候抢距离，这是进攻方唯一伤不到他的时刻。
然后问题变了：我能不能把它变成一对一？把持球人往边线逼，逼离他的同伴，就是答案。
教学要点
- 球在传的时候，冲刺抢距离。
- 离进攻队员两三米时放慢，不让他直接过去。
- 侧身站，把持球人往边线逼，逼离另一个进攻队员。
- 进攻队员给你机会之前，别倒地，别出脚。
可以问孩子的问题
- "什么时候是冲向进攻队员的最好时机？"
- "你让进攻队员往哪边走？为什么选那一边？"
- "进攻方做了什么，让你防得很难？"
降低难度，加大难度
- 降低难度：通道变窄；防守队员可以站得近一点出发；进攻方第一脚必须直线横传。
- 加大难度：通道加宽；进攻方可以自由地前后传；3 秒后第二个防守队员从后面加入，变成 2 对 2。
不同年龄怎么调整
- U8 到 U9：窄通道，第一脚直线横传。
- U10 到 U12：完整规则，防守队员可以从底线得分。
- U13 到 U14：加入回追的第二个防守队员，开始练逼抢和协防。
