场地怎么摆
- 划一块宽 30 米、长 20 米的场地，分成三条 10 米宽的通道。
- 第一条：到底线的 1 对 1。第二条：两端各一个小球门的 1 对 1。第三条：一端有一个喂球人的 1 对 1。
- 每条通道三个人，轮换角色。每 5 分钟换一条通道。
怎么玩
- 第一条通道：防守队员把球传给进攻队员，然后上前逼抢。进攻队员把球踩停在防守方的底线得分；防守队员抢到球，踩停在另一条底线得分。
- 第二条通道：开始方式一样，但进攻队员要把球射进防守队员身后的小球门，防守队员抢到球就反击另一个小球门。
- 第三条通道：喂球人把球传给站在通道中间的进攻队员，防守队员就贴在进攻队员身后。防守队员拦截或抢到球，再传回给喂球人就得分；进攻队员转身把球踩停在远端底线得分。
- 每次得分或球出界后轮换角色。
为什么有效
同一个防守队员，在每条通道里被问一个不同的问题。在底线：别让他过去。在球门前：别让他射门。在接球人身后：别让他转身。
三条通道同时进行，每个孩子几秒钟就要防一次，没有人在等。
教学要点
- 所有通道：快速靠近，在合适的距离放慢，重心低、侧身，用手臂感知对手的距离。
- 第一条：把进攻队员往一边逼，用离他近的那只脚出脚。
- 第二条：永远站在球和球门之间，封住射门线路。
- 第三条：球到之前先贴紧，能断就断，断不了就不让他转身。
可以问孩子的问题
- "在球门前防守，有什么不一样？"
- "第三条通道里，你什么时候选择断球，什么时候选择等？"
- "你贴到多近才开始放慢？"
降低难度，加大难度
- 降低难度：通道变窄；进攻队员必须先触一次球，防守队员才能动。
- 加大难度：通道加宽；第三条通道里，进攻队员也可以回传给喂球人，变成 2 对 1。
不同年龄怎么调整
- U8 到 U9：只用第一条和第二条通道，窄一些。
- U10 到 U12：三条通道都用。
- U13 到 U14：通道加宽，第三条通道加入 2 对 1。
