场地怎么摆
- 在 20 乘 20 米的场地里，把九个标志桶摆成三行三列的九宫格，间距大约 5 米。
- 每个孩子一个球。
怎么玩
- 教练喊一个图形、数字或字母：三角形、数字 2、字母 V。
- 孩子在标志桶之间带出一条能画出它的路线，画完就停下。
- 每画完一个得一分，最快的几个人额外加一分。
- 可以加的规则：每到一个标志桶必须变向，不能连续两个桶走直线；只有没人的标志桶才算。
- 团队版：三到四人一组，各从一个角出发，组里最后一个人画完，整组才算完成。
为什么有效
低着头谁也画不出图形：路线要提前规划，别人的路线又一直在和你交叉。
每到一个标志桶，转向都需要不同的部位：这边用脚内侧，那边用脚外侧，用脚底停住再转。用哪个部位，由图形决定，不由教练决定。
教学要点
- 第一次触球之前先规划好路线。
- 两次触球之间抬头，看有没有人横穿你的路线。
- 用脚内侧、脚外侧、脚底转向，三种都试试。
- 到标志桶前把球收紧，转过去之后再推远。
可以问孩子的问题
- "画三角形，你选了哪条路线？"
- "你要去的标志桶已经有人了，你怎么办？"
- "你们组是怎么决定谁画哪一部分的？"
降低难度，加大难度
- 降低难度：简单的图形和数字；带到标志桶旁边就算，不用绕过去。
- 加大难度：更难的字母，比如 W、G；每个标志桶都要绕一圈；组合指令，比如"5，菱形，M"。
不同年龄怎么调整
- U5 到 U6：图形和数字，碰到标志桶就算。
- U7 到 U8：字母，每个标志桶都要绕过去，每个孩子从不同的桶出发。
- U9 到 U10：更难的字母和组合指令，孩子自己选出发点，团队版给一分钟商量。
